Exercícios cardio e perda de calorias

Para quem acha que, ao realizar exercícios de cardio durante mais tempo e com menor intensidade, vai queimar mais gorduras... Desengane-se! Um dos factores mais importantes neste tipo de exercícios para controlo de peso, não é a percentagem de "calorias da gordura" gastas, mas sim o total de calorias despendidas durante a actividade física.

Quanto mais rápido andares, correres ou nadares, mais calorias estás a gastar por minuto. Isto porque, apesar de estares a gastar menos calorias provenientes apenas da gordura, estás a gastar mais calorias totais, o que se traduz numa redução do peso corporal.

Cada vez se diz mais sobre esta área, porém, nem toda a informação sobre exercício e fitness, é credível. Em caso de dúvidas, opta por te aconselhares com um profissional qualificado.